Статья рассказывает о преимуществах занятий пилатесом, таких как доступность, развитие гибкости и силы, укрепление мышц кора, улучшение дыхания и снижение кровяного давления. Описываются три направления доступности занятий, принципы работы с мышцами и дыханием, а также преимущества для здоровья и реабилитации после травм и операций.